Dia Mundial Sem Carro

Pode ser apenas uma data simbólica, sobretudo para quem vive em cidades grandes e com um transporte público precário. Mas vejam algumas ótimas razões para ir a pé, pelo menos de vez em quando:
Além de não ter contramão nem preferencial,
aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do stress, ansiedade e depressão.
Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
Promove um gasto médio de 200-300 kcal/hora,(na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora)
Melhora a circulação sanguínea
Auxilia na prevenção de varizes e o no controle da pressão arterial
Auxilia no controle do colesterol, diminuindo o HDL( bom colesterol) e aumentando o LDL ( mau colesterol)
Aumenta a massa muscular
Melhora a atividade do sistema imunológico
Ajuda a prevenir a osteoporose, através da compressão imposta aos ossos pelo impacto da caminhada
Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário
Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
Auxilia no combate a diversos tipos de câncer
Alivia os sintomas da TPM e durante a gestação pode facilitar o parto
Acelera a recuperação pós-parto e a recuperação de cirurgias
Aumenta a força dos membros inferiores e melhora flexibilidade
Acelera a atividade do sistema nervoso, auxiliando na condução de impulsos
Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco
Diminui riscos de derrame cerebral
Auxilia no controle e prevenção da diabetes e ajuda a prevenir a obesidade
Auxilia no combate ao tabagismo
Melhora a auto estima ec combate a insônia
Praticamente sem contra indicações
Tem baixo custo. Basta apenas um calçado confortável com amortecedor
Aumenta o contato com o meio ambiente, ficando livre do ar condicionado
Auxilia na absorção de vitamina D, se realizada durante o dia
Sem pegar o carro, você colabora com o trânsito
Colabora com o controle da emissão de gases que provocam o aquecimento global
Você fica livre dos congestionamentos e do stress dos engarrafamentos
Deixando o carro na garagem, você gasta menos com combustível e estacionamentos
Pode fazer suas comprar durante a caminhada de ida e volta ao trabalho, evitando se deslocar somente para isso
Caminhar nas ruas permite observar melhor a arquitetura dos prédios e descobrir lugares nunca antes observados
Caminhando diariamente, você fica em forma e pode até economizar com a academia