Pilates é um sistema com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo. Um treino que combina força e flexibilidade, contribuindo para melhorar a postura, reduzir o stress, alongar e tonificar a musculatura. Com foco na qualidade (e não na quantidade) dos movimentos, não sobrecarrega nenhum grupo muscular.
A prática regular do Pilates melhora a força muscular, o equilíbrio e a flexibilidade.
Nosso corpo vai sofrendo, naturalmente, a perda do equilíbrio devido aos desvios posturais decorrentes da idade, os ossos vão ficando mais fracos e dores articulares aparecem com freqüência. Estudos comprovaram que somente a prática de exercícios regulares minimiza este efeito do tempo.
Envelhecer é inevitável, mas é possível aproveitar a vida quando se está numa idade avançada! O caminho para se conseguir isto é praticando atividades físicas.
'Fazer Pilates', como qualquer atividade física, requer acompanhamento por profissional qualificado que deverá levar em consideração as condições clínicas e físicas de cada pessoa.
Os movimentos suaves fazem com que a prática seja cada vez mais recomendada para as pessoas de uma certa idade...
Segundo Joseph Pilates, criador do método e praticante até depois dos 80 anos: “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
Nota: Informe-se sobre os benefícios do Pilates aqui
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